Breng rust in je leven met je adem

Adem is een verbluffende tool die we altijd bij ons hebben en toch het minst gebruiken om ons goed te voelen. Leer en ervaar hoe de magie van ademen je leven meer balans en diepgang brengt.

‘Kijk me hier nu zitten. Ik heb me zelden zo veilig, kalm en op mijn gemak gevoeld’ Reactie van Mandy na een verbonden ademsessie

Breng rust in je leven met je adem

Adem is een verbluffende tool die we altijd bij ons hebben en toch het minst gebruiken om ons goed te voelen. Leer en ervaar hoe de magie van ademen je leven meer balans en diepgang brengt.

‘Kijk me hier nu zitten. Ik heb me zelden zo veilig, kalm en op mijn gemak gevoeld’ Reactie van Mandy na een verbonden ademsessie

zolang je niet goed ademt, ontstaat er geen balans

Ervaar je dagelijkse stress en onrust in je lichaam?

Ben je snel vermoeid of buiten adem?

Heb je een opgejaagd gevoel?

Kun je slecht ontspannen?

Ben je snel angstig?

Dan gaan Ademsessies jou ontzettend veel opleveren.

‘Ik voel me zo opgelucht en ontspannen. Alsof ik in de sauna ben geweest’ Dit gevoel ken ik bijna niet. Nadine na een adem oefening van 10 minuten

Toen ik in aanraking kwam met ademhaling en de mogelijkheden ervan ontdekte, werd ik op slag verliefd. ‘Whouw’ dacht ik, ‘Dit is geweldig!’

Ik kon toen niet weten hoeveel toegevoegde waarde het zou bieden voor mijzelf en voor in mijn begeleiding. Inmiddels ken ik de resultaten, en heeft ademen voor veel cliënten gezorgd voor meer ontspanning, balans, betere nachtrust; minder stress en triggers.

Je manier van ademen vertelt je alles over de manier waarop je leeft. Je leven is als het ware een weerspiegeling van je ademhaling en vice versa. Met je adem kun je balans en rust in je leven creëren. Je kunt je energie verhogen, je balans zowel fysiek als emotioneel en mentaal vergroten. Door verkeerd te ademen ontstaat er echter onrust, stress en disbalans.

Adem is een tool die je altijd bij je hebt. Ongemerkt zet je haar echter veel en structureel verkeerd in, omdat je niet beseft hoeveel invloed ze heeft op je welbevinden en gezondheid. Ademen doe je immers automatisch. Je kunt echter je ademhaling veranderen door er aandacht aan te besteden en dagelijks te oefenen.

Vraag hier een ademsessie aan

zolang je niet goed ademt, ontstaat er geen balans

Ervaar je dagelijkse stress en onrust in je lichaam?

Ben je snel vermoeid of buiten adem?

Heb je een opgejaagd gevoel?

Ben je snel angstig?

Kun je slecht ontspannen?

Dan gaan Ademsessies jou ontzettend veel opleveren.

‘Ik voel me zo opgelucht en ontspannen. Alsof ik in de sauna ben geweest’ Dit gevoel ken ik bijna niet. Nadine na een adem oefening van 10 minuten

Toen ik in aanraking kwam met ademhaling en de mogelijkheden ervan ontdekte, werd ik op slag verliefd. ‘Whouw’ dacht ik, ‘Dit is geweldig!’

Ik kon toen niet weten hoeveel toegevoegde waarde het zou bieden voor mijzelf en voor in mijn begeleiding. Inmiddels ken ik de resultaten, en heeft ademen voor veel cliënten gezorgd voor meer ontspanning, balans, betere nachtrust; minder stress en triggers.

Je manier van ademen vertelt je alles over de manier waarop je leeft. Je leven is als het ware een weerspiegeling van je ademhaling en vice versa. Met je adem kun je balans en rust in je leven creëren. Je kunt je energie verhogen, je balans zowel fysiek als emotioneel en mentaal vergroten. Door verkeerd te ademen ontstaat er echter onrust, stress en disbalans.

Adem is een tool die je altijd bij je hebt. Ongemerkt zet je haar echter veel en structureel verkeerd in, omdat je niet beseft hoeveel invloed ze heeft op je welbevinden en gezondheid. Ademen doe je immers automatisch. Je kunt echter je ademhaling veranderen door er aandacht aan te besteden en dagelijks te oefenen.

Vraag hier een ademsessie aan

Hoe bewuster je ademt, hoe bewuster je leeft

Door bewust te leren ademen kun je direct invloed uitoefenen op je autonome zenuwstelsel, je stressniveau en conditie. En dit is nog maar een korte omschrijving van wat allemaal mogelijk is.

Ademhaling zal je enorm ondersteunen om de verbinding te herstellen met jezelf. Bezig zijn met je ademhaling vraagt namelijk om te focussen en te voelen wat er in je lichaam gebeurt. Je moet naar binnen kunnen keren om te werken met je ademhaling, dus bij jezelf aanwezig zijn in plaats van bij de ander. Ademen zal je basisgevoel van veiligheid vergroten. Met verbonden ademsessies kun je blokkades opheffen, trauma helen, je bewustzijn vergroten en meer eenheidsgewaarzijn ervaren.

‘Wat is dit bijzonder. Er gebeurde zoveel in me. Ik ben helemaal in mijn lijf en vol vertrouwen.’ Reactie van Debby na een verbonden adem sessie

Hoe bewuster je ademt, hoe bewuster je leeft

Door bewust te leren ademen kun je direct invloed uitoefenen op je autonome zenuwstelsel, je stressniveau en conditie. En dit is nog maar een korte omschrijving van wat allemaal mogelijk is.

Ademhaling zal je enorm ondersteunen om de verbinding te herstellen met jezelf. Bezig zijn met je ademhaling vraagt namelijk om te focussen en te voelen wat er in je lichaam gebeurt. Je moet naar binnen kunnen keren om te werken met je ademhaling, dus bij jezelf aanwezig zijn in plaats van bij de ander. Ademen zal je basisgevoel van veiligheid vergroten. Met verbonden ademsessies kun je blokkades opheffen, trauma helen, je bewustzijn vergroten en meer eenheidsgewaarzijn ervaren.

‘Wat is dit bijzonder. Er gebeurde zoveel in me. Ik ben helemaal in mijn lijf en vol vertrouwen.’ Reactie van Debby na een verbonden adem sessie

IK ADEM IN EN KOM TOT RUST

IK ADEM UIT EN GLIMLACH

THUISGEKOMEN IN HET NU

WORDT DIT MOMENT EEN WONDER

THICH NHAT HANH

IK ADEM IN EN KOM TOT RUST

IK ADEM UIT EN GLIMLACH

THUISGEKOMEN IN HET NU

WORDT DIT MOMENT EEN WONDER

THICH NHAT HANH

Als adem volledig is,

is haar capaciteit groot

In mijn begeleiding integreer ik adem als interventietechniek. Om meer inzicht in jouw manier van ademen, je conditie en huidige situatie te krijgen, observeer ik je adem en doen we enkele testjes.

Daarna introduceer ik oefeningen en technieken die helpend voor je zijn en waarmee je thuis aan de slag kunt gaan. Om je manier van ademhalen te veranderen is oefenen uiteraard essentieel.

Bewust leren ademen is helpend wanneer je:

Overademt (te veel, te kort, te oppervlakkig)
Stress ervaart
Last hebt van hyperventilatie of paniekaanvallen
Veel onrust in je lichaam hebt, verkramping voelt
Vaak buiten adem bent
Verstoorde spijsvertering hebt
Emotionele blokkades ervaart

Ik wil mijn ademhaling verbeteren

Als adem volledig is,

is haar capaciteit groot

In mijn begeleiding integreer ik adem als interventietechniek. Om meer inzicht in jouw manier van ademen, je conditie en huidige situatie te krijgen, observeer ik je adem en doen we enkele testjes.

Daarna introduceer ik oefeningen en technieken die helpend voor je zijn en waarmee je thuis aan de slag kunt gaan. Om je manier van ademhalen te veranderen is oefenen uiteraard essentieel.

Bewust leren ademen is helpend wanneer je:

Overademt (te veel, te kort, te oppervlakkig)

Veel onrust in je lichaam hebt, verkramping voelt

Last hebt van hyperventilatie of paniekaanvallen

Vaak buiten adem bent

Verstoorde spijsvertering hebt

Emotionele blokkades ervaart

Stress ervaart

Ik wil mijn ademhaling verbeteren

Verbonden ademsessie

Het is ook mogelijk om een transformatieve verbonden ademsessie te boeken.

Verbonden ademsessies zijn enorm waardevol voor het vergroten van je veerkracht en om tot een diepe ontspanning te komen. Ze nodigen je uit om blokkades op te heffen, los te laten en volledig te leren vertrouwen op jezelf, doordat je op verschillende niveau’s werkt.

Deze prachtige sessies brengen diepgaande transformaties teweeg omdat je de default modus van je brein doorbreekt. Je lichaam en emoties krijgen ruimte om te regulieren en te verwerken. Wanneer je voelt, kun je helen. Bewust ademen helpt daarbij.

‘Het was emotioneel maar zo fijn. Ik kon weer voelen. Ik was weer even gewoon mezelf.’ Reactie van Erik na een verbonden adem sessie

Verbonden ademsessie

Het is ook mogelijk om een transformatieve verbonden ademsessie te boeken.

Verbonden ademsessies zijn enorm waardevol voor het vergroten van je veerkracht en om tot een diepe ontspanning te komen. Ze nodigen je uit om blokkades op te heffen, los te laten en volledig te leren vertrouwen op jezelf, doordat je op verschillende niveau’s werkt.

Deze prachtige sessies brengen diepgaande transformaties teweeg omdat je de default modus van je brein doorbreekt. Je lichaam en emoties krijgen ruimte om te regulieren en te verwerken. Wanneer je voelt, kun je helen. Bewust ademen helpt daarbij.

‘Het was emotioneel maar zo fijn. Ik kon weer voelen. Ik was weer even gewoon mezelf.’ Reactie van Erik na een verbonden adem sessie

Holding space

Tijdens een verbonden ademsessie werken we op fysiek, emotioneel, mentaal, energetisch en spiritueel niveau. Jouw systeem doet het werk. Mijn meest essentiële taak hierbij is om jou veiligheid; een holding space te bieden, en je te ondersteunen wanneer je lichaam daartoe uitnodigt. We nemen er de tijd voor, zowel voor de sessie zelf, als voor de aanloop en afronding. Een sessie duurt daarom ongeveer anderhalf uur.

*Verbonden ademsessies zijn niet voor iedereen geschikt. Wanneer je zwanger bent, hart- of longproblemen hebt, kun je bij mij geen begeleidende verbonden ademsessie doen. Daarnaast kunnen er individuele aspecten zijn waardoor een verbonden ademsessie een risico met zich mee kan brengen. Vandaar dat ik, voorafgaand aan het inplannen van een afspraak, je een aantal vragen stel.*

Holding space

Tijdens een verbonden ademsessie werken we op fysiek, emotioneel, mentaal, energetisch en spiritueel niveau. Jouw systeem doet het werk. Mijn meest essentiële taak hierbij is om jou veiligheid; een holding space te bieden, en je te ondersteunen wanneer je lichaam daartoe uitnodigt. We nemen er de tijd voor, zowel voor de sessie zelf, als voor de aanloop en afronding. Een sessie duurt daarom ongeveer anderhalf uur.

*Verbonden ademsessies zijn niet voor iedereen geschikt. Wanneer je zwanger bent, hart- of longproblemen hebt, kun je bij mij geen begeleidende verbonden ademsessie doen. Daarnaast kunnen er individuele aspecten zijn waardoor een verbonden ademsessie een risico met zich mee kan brengen. Vandaar dat ik, voorafgaand aan het inplannen van een afspraak, je een aantal vragen stel.*