Hooggevoeligheid is geen fabel, maar een feit
Vier wetenschappelijk bewezen verschillen in het brein
Hooggevoeligheid is geen modewoord en ook geen stoornis. Het is een persoonlijkheidskenmerk waarmee je geboren wordt. Toch vragen veel mensen zich af: “Ben ik hoogsensitief?”, “Kan ik er iets aan doen?” of “Waarom reageer ik zo intens op mijn omgeving?”
Het antwoord is geruststellend: er is niets mis met jou. Je brein werkt eenvoudigweg anders — en dat is wetenschappelijk onderbouwd. Begrijpen hoe jouw brein werkt, helpt om beter met prikkels om te gaan, meer rust te ervaren en jezelf te accepteren zoals je bent.
In mijn praktijk spreek ik veel mensen die zich hierin herkennen: ze voelen zich vaak ‘anders’, zijn sneller overprikkeld, of worstelen met vermoeidheid zonder dat ze precies begrijpen waarom. Het inzicht dat hooggevoeligheid geen zwakte is, maar een unieke manier van informatieverwerking, brengt vaak al veel rust.
Hieronder lees je over vier wetenschappelijk aangetoonde verschillen in het brein van hooggevoelige mensen.
- De thalamus: jouw unieke prikkelfilter
In je hersenen zit een belangrijk gebied dat de thalamus heet. Deze fungeert als poortwachter die bepaalt welke prikkels worden doorgelaten. Uit hersenonderzoek blijkt dat dit filter bij hooggevoelige mensen anders werkt: het laat simpelweg méér informatie door.
Dat betekent dat je meer hoort, ziet, voelt en ervaart dan anderen. Een gesprek in een drukke ruimte, de toon van iemand’s stem, het gezoem van een lamp, of een subtiele verandering in sfeer — jouw brein neemt het allemaal waar.
In mijn praktijk hoor ik vaak: “Ik lijk alles op te merken, zelfs wat anderen niet eens zien.” Dat klopt. Je hersenen filteren minder, waardoor ze meer moeten verwerken. Daarom raak je sneller vermoeid en heb je meer tijd nodig om te herstellen.
- Beelddenken en visuele verwerking
Hooggevoelige mensen hebben vaak een actievere visuele verwerking in hun brein. Ze denken in beelden: wat ze horen of voelen, zetten ze om in plaatjes en verbanden. Dat zorgt ervoor dat ze situaties als het ware kunnen ‘vooruitzien’.
Deze manier van denken maakt dat je intuïtief verbanden legt en vooruitkijkt. Maar het verklaart ook waarom je soms blijft malen over iets dat is gezegd of gedaan — je brein is nog steeds bezig die beelden te verwerken.
Dat inzicht kan helpen om milder voor jezelf te zijn: jouw intensiteit is geen overreactie, maar een teken van een actief, diep verwerkend brein.
- Out of the box-denken: creatief en vernieuwend
Onderzoek toont aan dat het brein van hooggevoelige mensen beter in staat is om contextonafhankelijk te denken — oftewel, buiten bestaande kaders.
In werksituaties uit zich dat vaak in originele ideeën, creatieve oplossingen en een frisse blik. Toch hoor ik in gesprekken vaak: “Ik denk altijd anders dan mijn collega’s, soms voelt dat vreemd.”
Weet dat juist dát een waardevolle eigenschap is. Jouw vermogen om vernieuwend te denken, maakt je niet anders in negatieve zin — het maakt je juist bijzonder waardevol in elke omgeving waarin diepgang en creativiteit nodig zijn.
- Spiegelneuronen: de kracht (en valkuil) van empathie
Hooggevoelige mensen hebben een verhoogde activiteit in hun spiegelneuronen — de hersencellen die ons in staat stellen om emoties van anderen aan te voelen en te begrijpen.
Daardoor voel jij vaak haarfijn aan wat er bij een ander speelt, zelfs zonder dat die persoon iets zegt. Dat maakt je betrokken, zorgzaam en empathisch. Tegelijk kan het ook vermoeiend zijn, omdat je gevoelens van anderen soms letterlijk overneemt.
Tijdens sessies zeg ik vaak: “Je hoeft niet alles wat je voelt te dragen.” Bewustwording helpt je om in verbinding te blijven met anderen zonder jezelf te verliezen.
Hooggevoeligheid vraagt geen genezing, maar begrip
Hooggevoeligheid is geen fabeltje of modeverschijnsel, maar een wetenschappelijk onderbouwd feit. Het bepaalt hoe jouw brein prikkels verwerkt, hoe je denkt, voelt en reageert.
Dat maakt je soms kwetsbaarder voor stress of overbelasting, maar ook ontvankelijker voor schoonheid, diepgang, verbondenheid en creativiteit.
Door te begrijpen wat er in je brein gebeurt, kun je beter leren omgaan met prikkels, grenzen bewaken en trouw blijven aan wie je bent.
Een uitnodiging tot meer rust en balans
Als je merkt dat jouw gevoeligheid je soms overweldigt, weet dan dat het mogelijk is om daar anders mee om te gaan. In mijn praktijk begeleid ik mensen die op zoek zijn naar meer rust, zelfinzicht en balans, zonder hun gevoeligheid te hoeven onderdrukken.
We kijken samen naar wat jouw brein nodig heeft, hoe je je grenzen kunt bewaken en hoe je vanuit jouw kracht kunt leven.
Wil je ontdekken hoe jij beter met prikkels en je eigen gevoeligheid kunt omgaan?
Neem gerust contact op — je bent van harte welkom